शास्त्रानुसार दुपारच्या जेवणाची ही वेळ योग्य असते.

 

शास्त्र (आयुर्वेद) आणि आधुनिक आरोग्यशास्त्र दोन्हींच्या मते दुपारच्या जेवणाची योग्य वेळ दुपारी १२ ते २ वाजेदरम्यान मानली जाते.

🔸 आयुर्वेदानुसार

• दुपारी सूर्य सर्वात प्रखर असतो, त्यामुळे शरीरातील जठराग्नी (पचनशक्ती) सर्वाधिक मजबूत असते.
• या वेळेत घेतलेले जेवण सहज पचते, शरीराला ताकद देते.
• म्हणून आयुर्वेदात सांगितले आहे की
  👉 दुपारचे जेवण हे दिवसातील सर्वात जड व पोषक असावे.

🔸 आधुनिक आरोग्यशास्त्रानुसार

• सकाळच्या नाश्त्यानंतर ४–५ तासांत दुपारचे जेवण घ्यावे.
• दुपारी १२ ते १.३० दरम्यान जेवण घेतल्यास:
  
• रक्तातील साखर संतुलित राहते
• थकवा कमी जाणवतो
• संध्याकाळी जास्त भूक लागत नाही

⚠️ उशिरा जेवण केल्यास काय होते?

• अॅसिडिटी, गॅस
• वजन वाढण्याची शक्यता
• सुस्ती, झोप येणे
• पचन बिघडणे

✅ उत्तम सवय

• दुपारी १२.३० ते १.३० ही वेळ सर्वात योग्य
• जेवणानंतर लगेच झोप टाळावी
• थोडं चालणं फायदेशीर